スピニングポールの基礎が学べます。 遠心力の掛け方や回転の調節など、 スピニングポールの特徴を基礎から学べます。
ウォーミングアップストレッチ15分〜20分
スピニングの基本 回し方 遠心力のかけ方 基本の技 基本のルーティン 30分から45分
音楽にあわせて踊ろう＆フリースタイルタイム10分
