ポールフローは裸足でのポールを使ったダンスです。
床の上での流動的で官能的な動きに基づいて、
人のレベルに応じて逆さまトリック、足のスプリットを実践します。

レッスンでは、アイソレーションの動き、柔軟性を高めるストレッチ、体の強さを整えるエクササイズ、ダンスの動き、ちょっとしたハードなトリックのトレーニングなどを試します。
毎月、1分以上の新しい振り付けが登場します。
レッスンの難易度は生徒のレベルに合わせて調整されます。